Anda Atento e respirar conscientemente!

O andar atento e o respirar conscientemente 

ajudam a trazer a mente de volta para o corpo,

 para que possamos estar verdadeiramente presente 

no aqui e agora 

e nos tornarmos realmente vivos.

Praticar a consciência pode ser uma espécie de ressurreição, 

de repente, você se torna vivo novamente.

~Mestre Thich Nhat Hanh~ 

(livro "Answers from the heart”, autor: Thich Nhat Hanh) 
Citação retirada do Facebook do Sensei Wagner Haku-Shin
Arigatô Gozaimashita!

Aikido: A relação entre a Força da Respiração e as Mãos em Espada (Kisshomaru Ueshiba)

No Aikido, o uso da mão em espada é básico. Com base no princípio segundo o qual a espada é a extensão do corpo, quando uma técnica é aplicada, a mão em espada se move em harmonia com o corpo. No Aikido, a manifestação da força da respiração por meio da mão em espada é muito importante. Funcionando como uma  coisa só, a força da respiração e a mão em espada dão vida as técnicas de Aikido.

Trecho do livro: A Arte do Aikido, autoria: Kisshomaru Ueshiba, Ed. Pensamento.

'Nossa amiga: Quando respiramos, é muito interessante, sempre respiramos no presente, sempre respiramos no aqui e no agora"

O texto abaixo foi publicado no Blog Folhas no Caminho
Agradeço ao Professor Ricardo Sasaki pelas publicações.

Nossa Amiga
(Um ensinamento do prof. de dharma Godwin Samararatne, traduzido por Rosana B.)

"Nossa amiga: Quando respiramos, é muito interessante, sempre respiramos no presente, sempre respiramos no aqui e no agora. Às vezes eu gosto de me referir a nossa respiração como nossa amiga. Se nos ligarmos a nossa respiração como a uma amiga, então sempre que pensamos em nossa amiga, ela vai nos ajudar a experimentar o momento presente. Sempre que estivermos perdidos em pensamentos sobre o passado e o futuro, e não houver confusão nem desordem em nossa mente, temos apenas de pensar em nossa amiga e imediatamente podemos experimentar o momento presente.

Outro aspecto importante é que, como todos sabemos, às vezes somos afetados por nossos pensamentos. Na maior parte do tempo os pensamentos nos controlam. Aqui, novamente, nossa amiga pode nos ajudar a aprender a deixar os pensamentos passarem, talvez até mesmo pela primeira vez; aprender a controlar os pensamentos, ao invés de permitir que eles nos controlem, por estarmos com nossa amiga e vivenciar o momento presente, deixando de lado os pensamentos sobre o passado e também aqueles sobre o futuro.

Nossos pensamentos estão relacionados às nossas emoções. Há uma ligação muito forte entre nossos pensamentos e nossas emoções. Então, às vezes, pensamentos podem criar emoções, e aí o que acontece é que, quando temos essas emoções, podemos torná-las maiores do que realmente são. Aqui, novamente, se pudermos nos lembrar de nossa amiga, ela logo vai nos ajudar a nos recuperarmos de nossas emoções. Porque se podemos passar alguns minutos com a respiração em tal situação, ela vai nos ajudar a encontrar algum espaço em nossa mente e, em seguida, aquele espaço pode nos ajudar a nos recuperarmos de quaisquer emoções que estivermos experimentando. Você pode experimentar isso. Você pode tentar por si mesmo.

Outra coisa útil que nossa amiga pode nos mostrar é o nosso estado de espírito. Todos sabemos o que acontece com o nossa amiga quando somos afetados por uma forte emoção, como raiva, medo, excitação, tensão e insegurança. O que acontece com a nossa respiração? Ela se move com rapidez. Isso pode ser um sinal muito útil, um sinal muito confiável para nos mostrar o que está acontecendo em nossa mente. Se tivermos problemas com emoções como a raiva, a nossa amiga imediatamente irá nos mostrar pela forma como se move, que estamos ficando com raiva. Isso pode ser um sinal muito útil, como eu disse, e então se você pode ouvir o sinal, o sinal de atenção, você será capaz de se recuperar daquela a raiva ou de qualquer emoção que seja, imediatamente".

Nossas vidas são como a respiração

"Nossas vidas são como a respiração, como as folhas que crescem e que caem. Quando realmente entendemos sobre as folhas que caem, seremos capazes de varrer os caminhos todos os dias e nos alegrar com nossas vidas neste mundo mutável" - Ajahn Chah

Frase retirada do Blog Folhas no Caminho

Ki Soku (Energia-Respiração)

"O ki é a plenitude da vida" - Enanji: Huái nan zi

Sábios do passado ensinavam que o "ki é a fonte da força vital; é o princípio da vida que permeia todas as formas da existência". Soku, também conhecido como iki, é o núcleo da respiração, indispensável a vida. Desde o começo da criação,o ki e o soku têm sido uma coisa só. Dessa harmonia essencial, a natureza irrompeu em abundância; ela é a fonte da energia ilimitada. Essa harmonia essencial é a base do "Caminho do Valor Marcial e a chave do aiki, "unidade ideal". A fonte da respiração do Aiki é realçada quando o ki e o soku são unificados.

Retirado do livro: A Arte do Aikido, Princípios e Técnicas Essenciais. De autoria de Kisshomaru Ueshiba. Editora Pensamento.

Mudanças Sutis da Respiração (Morihei Ueshiba)

O Maravilhos o funcionamento do Ki deriva das mudanças sutis da respiração; ele é o progenitor da vida. Essa é a essência do BU (amor). Quando você conta com a função maravilhosa do ki, unifica o corpo e a mente e partica o Aikido. Alterações sutis em sua respiração lhe permitem executar livremente as técnicas. Essas mudanças sutis o conectam com o fluxo da energia universal.
Mudanças sutis na respiração permeiam seu ser e permitem que você se mova de maneira livre e desimpedida em qualquer contingência. Quando a pessoa entende como operam as mudanças sutis da respiração, surgem as verdadeiras técnicas de Aikido.




Fragemnto retirado do livro: Ensinamentos Secretos do Aikido, editora Cultrix.