5 de nov de 2016

Shinrin-yoku - "Banho da Floresta"

Shinrin-yoku é um termo que significa "tomar na atmosfera da floresta" ou "banho de floresta". Ele foi desenvolvido no Japão durante a década de 1980 e tornou-se a pedra angular dos cuidados de saúde preventiva e curativa da medicina japonesa. Agora que está a fazer o seu caminho para o resto do mundo.

Shinrin-yoku é baseado em um corpo robusto da ciência que apóia a idéia de que se uma pessoa simplesmente visita uma área natural e caminha de uma forma descontraída, há benefícios calmantes, rejuvenescimento e restauração a serem alcançados.

Nós sempre soubemos disso intuitivamente. Mas, nas últimas décadas, tem havido muitos estudos científicos que estão demonstrando os mecanismos por trás dos efeitos de cura de simplesmente estar em áreas selvagens e natural. Por exemplo, muitas árvores emitem compostos orgânicos que suportam o nosso "NK" (natural killer), as células que fazem parte do caminho da luta contra o câncer do nosso sistema imunológico. 

Os benefícios comprovados de Shinrin-yoku incluem:
 - Diminuição da Pressão arterial
 - Diminuição dos batimentos cardíacos
 - Níveis de cortisol reduzidos
 - Aumento do vigor
 - Redução da raiva
 - Depressão reduzida



Maiores informações  pelo site www.shinrin-yoku.org


texto retirado do blog Terapia Florestal



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