Seiza Naikan (Tranquila introspecção)

Seiza Naikan
(Tranquila introspecção)

Movimento na Imobilidade,
eis a base do Aikido

Uma árvore gigantesca enterra as suas raízes na terra com tanta firmeza que nada pode abalá-la.
Quando um ser humano senta-se tranquilamente, com o corpo enraizado na terra como uma árvore, esse é o primeiro passo para se unificar com o céu e com a terra.
Olhe profundamente para dentro de si e veja a verdade nua e crua. Use a meditação aprofundada para penetrar o céu e a terra. Vença todas as distrações externas e acorde para o chamado sincero do seu coração. Conserve a mente imperturbável; do contrário, o corpo pode facilmente tombar como uma árvore morta. Movimento na imobilidade, eis a base do Aikido.

texto extraido do livro: A Arte do Aikido
autor: Kisshomaru Ueshiba
editora: Pensamento